☆高野豆腐や大豆、チーズにはカルシウムが豊富です。
　高野豆腐を細かく切るとまるでお肉のような食感になるのでヘルシーかつ骨に良い栄養がとれます。
　きのこ類にはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富です。
　いつものカレーの具材に加えてみてはいかがでしょうか？

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